La solitudine si combatte insieme: lo dice anche la scienza

C'è una ricerca che mi ha colpito e che voglio condividere con voi.

Un grande studio dell'Imperial College London — uno dei più ampi mai realizzati sul tema, con oltre 135.000 persone coinvolte — ha rilevato che circa una persona su sei si sente spesso sola. E che avere relazioni regolari e significative è uno dei fattori più protettivi per il nostro benessere, sia fisico che mentale.

Non è una sorpresa, se ci pensiamo bene: la solitudine non riguarda solo chi vive da solo o chi ha pochi contatti sociali. Riguarda anche chi, pur avendo una famiglia e un lavoro, si accorge di passare le giornate senza un momento davvero condiviso con altri, senza uno spazio in cui sentirsi vista e ascoltata per quello che è, non solo per i ruoli che ricopre.

Leggendo questi dati ho pensato subito alla nostra sala.

Ogni volta che ci alleniamo insieme non stiamo solo muovendo il corpo: ci raccontiamo la settimana mentre ci si cambia, ridiamo durante il riscaldamento, ci diamo una mano a vicenda sui passi più difficili, festeggiamo insieme un traguardo raggiunto. Non è un dettaglio di contorno, è una delle cose più preziose che una lezione può darci — che si tratti di un corso di ballo, di yoga o di pilates. È lo spazio della settimana in cui, per un'ora, ci si mette al centro senza sensi di colpa, in compagnia di altre persone che stanno facendo la stessa cosa.

Lo sappiamo per esperienza diretta, ma fa piacere vedere che la scienza lo conferma: costruire momenti di condivisione, anche piccoli e regolari, è una forma di cura reale verso noi stesse, tanto quanto il movimento in sé. Non è un caso che tante di voi, quando raccontano perché continuano a venire, parlino prima delle persone che hanno trovato in sala e solo dopo dei risultati fisici.

Per questo un invito vale più di mille parole. Se conoscete qualcuna che in questo periodo si sente un po' sola, che ha smesso di uscire di casa per allenarsi, o che semplicemente non ha ancora trovato il suo gruppo, portatela con voi a una lezione di prova. Non deve essere un grande gesto: a volte basta un messaggio, un "vieni con me martedì", per cambiare la settimana a qualcuno — e magari anche la vostra.

Fonte: Imperial College London, "One in six adults in England report persistent loneliness, major study finds" (studio INTERACT, pubblicato su BMC Global and Public Health), 14 agosto 2026.